Una sfida che entra nel vivo proprio in gennaio, mese abitualmente caratterizzato dai picchi dell’influenza e dalle giornate più fredde dell’anno. Obiettivo prioritario di ogni sportivo, non solo dei runner, è rinforzare le difese immunitarie per combattere virus e batteri.
Su Correre di gennaio, Lyda Bottino spiega come inserire nell’alimentazione quotidiana 4 minerali fondamentali come zinco e rame associati anche a Manganese e Selenio, oltre all’indispensabile contributo giornaliero di Vitamina C.