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È arrivato Correre di settembre

01 Settembre, 2014

La lista dei buoni propositi durante l’estate si è allungata a dismisura e adesso è lì che attende di essere realizzata. E la sfida consiste nel calare i nostri progetti nella vita quotidiana. Ecco perché il numero di Correre di settembre (218 pagine a 5,50 euro) è particolarmente “carico” di contenuti e di spunti.

I principali contenuti:
Come alimentarsi in gara – distanza per distanza: i cibi da assumere e quelli da evitare, come e con cosa integrare. Ancora: l’analisi dettagliate delle “famiglie” di nutrienti, cibi prevalentemente zuccherini o ricchi di proteine e grassi, poi le esperienze di nutrizione in gara e l’organizzazione dei rifornimenti nelle grandi come nelle piccole manifestazioni, con il contributo degli organizzatori e uno sguardo al regolamento.

Come innalzare la soglia anaerobica – Ce lo spiega Orlando Pizzolato, con tre esempi per tre diversi livelli di runner.

Maratona – Gli allenamenti che ci aiutano a evitare (o a superare) il cosiddetto muro del 35° km

Maratona –Firenze marathon: tutta l’arte che ci passa accanto, chilometro per chilometro.

Maratona – Appunti per una walking marathon: così alleniamo la mente

Salute − Il Check up del runner: otto aspetti fondamentali, da tenere monitorati con l’aiuto del medico.

Principianti – Cominciare in pausa pranzo. Ecco come ci si organizza

Passo successivo – Correre (poco) tutti i giorni. Il nostro programma per incrementare gradualmente l’impegno, fino a fare della corsa una compagnia quotidiana

Abbigliamento: le novità d’autunno (5 pagine dedicate alle proposte di 20 brand)

Esperienze: così si allena Carmine Buccilli (ecco come fa convivere, a ottimo livello, maratona e ultra maratona)

Intervista: Anton Krupicka – Il “Tarzan dell’ultra trail” è sbarcato a Cortina e ha vinto la Lavaredo Ultra Trail. Lo abbiamo incontrato

Marketing: la strategia di Puma nel running (intervista ad Andrea Rogg, CEO di Puma Italia) Giovani leoni – nella nostra consueta rubrica dedicata alle promesse del running parliamo di Joao Bossotti Neves Junior e di Mattia Padovani

Anche Vasco corre – Ce lo conferma Daniele Parazza, già fisioterapista di Stefano Baldini, oggi responsabile della condizione di forma del “Komandante”.

American roads − Con Julia Jones andiamo alla scoperta dello stato di Washington e della Bellingham Bay Marathon, nella riserva dei Pellerossa
Monitor Master report (Werter Corbelli) – La grande edizione dei Campionati italiani su pista a Modena: analisi e foto

Tuttocorsa – mezza maratona (Tre Campanili-Vestone), altre corse su strada (Corriprimavera Laviosa, Notturna San Giovanni di Firenze, Corritreviso, Run 5.30 Tour, Le miglia di Agordo, Strafossombrone), Corsa in natura (Imperia a tappe, Monza-Resegone, Val di fassa running, maratona di Bressanone) Brescia no limits, Vola nel verde-Vidiciatico, Stava Sky Race, Pistoia- Abetone

Calendario – oltre 700 gare, soprattutto di settembre e ottobre: maratona, mezza maratona, ultramaratona, corse a tappe, trail running, skyrunning, corse donne, staffette, retrorunning, corse goliardiche, il tutto sia in Italia sia all’estero, oltre ai campionati master e al calendario regionale.