Da martedì 25 giugno Correre di luglio è in edicola in tutta Italia.
In questo numero:
Orlando Pizzolato spiega come continuare a correre nel mese più caldo dell’anno. Quali allenamenti preferire, come ottenere gli stessi risultati con lavori più brevi;
maratoneta in autunno: 5 programmi completi per essere in grado di tagliare il traguardo in 3 ore, 3:30’, 4:00’, 4:30’ o senza obiettivi di tempo;
l’estate dei top runner: i programmi di Giorgio Rondelli per i due mesi cruciali di chi gareggia sui 5.000 e 10.000 metri. Da leggere per trarre spunti utili a tutti;
anche nel trail running correre bene migliora il risultato e riduce il rischio di infortunio – consigli ed esercizi del nostro allenatore specialista, Fulvio Massa, utili anche per chi, runner da strada, si allena al parco;
medicina – guarire in fretta = non guarire mai; ecco le tre regole fondamentali di Luca De Ponti per capire se un infortunio è stato superato e si può ricominciare a correre;
alimentazione – Corsa, calcoli e coliche renali. I rischi del runner legati alla disidratazione e le ricette di cucina per un’efficace prevenzione a tavola;
principianti – programmi e consigli per chi inizia a firma di Giuseppe Tamburino, il nostro running motivator;
Family run –
American runner – terza puntata del viaggio nella corsa a stelle e strisce – con Julia Jones scopriamo gare, personaggi, notizie e musica per un runner in visita nel Wyoming;
Federico Rampini – Ѐ una delle firme più note del giornalismo ed è un maratoneta che si allena tutti i giorni. Nell’intervista ci rivela: «Correre è un’ottima occasione di studio. Quando sapevo di dovermi trasferire in Cina correvo col walkman ascoltando le lezioni in cinese»;
gare (foto e risultati): la maratona di Stoccolma, le mezze maratone di Varenne, Jesolo, Cernusco sul Naviglio, Parma, le corse brevi del JJ Running Festival, della Mami Run (Roma), di Asiago (Sleghe Lauf), i trail Porte di Pietra, Ravenna-Milano Marittima off road, i giri a tappe dell’Elba, Imperia e Formentera, Italy Coast to Coast, la 100 km del passatore;
Calendario – 487 appuntamenti di luglio tra maratone, mezze maratone, corse brevi, ultramaratone, corse a tappe, skyrunning, trail, ultratrail, vertical kilometer, corse femminili, staffette, retrorunning, orientamento, corse goliardiche, appuntamenti regionali e locali.
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