Questo mese parliamo di…:
Allenamento – Salite, istruzioni per l’uso! Un alleato prezioso per migliorare la forza muscolare specifica, ecco i nostri consigli per inserirle efficacemente nel programma d’allenamento. (Orlando Pizzolato)
Allenamento – L’ultimo ripasso prima del via. Non parliamo del ritorno a scuola ma del vostro prossimo appuntamento agonistico! (Huber Rossi)
Allenamento – Come trasformare l’esperienza sportiva in un incredibile viaggio? Affidandosi a un allenatore competente che sappia condurvi oltre le tabelle. (Massimiliano Monteforte)
Salute – Più di quanto si immagini, capita che la corsa possa generare sofferenza e disagio. I nostri suggerimenti per uscirne felici. (Daniele Vecchioni)
Salute – Infortuni, no grazie! Prevenire gli infortuni grazie allo studio della biomeccanica del piede e ai plantari di nuova generazione. (Luca De Ponti)
Salute – Più forti contro il Covid. Gli esercizi fondamentali di endurance e potenziamento muscolare per rinforzare il sistema immunitario, primo step per mantenersi in salute. (Huber Rossi).
Fitwalking – Quanti minuti servono affinché un’attività motoria possa generare salute e benessere? Le istruzioni cambiano a seconda del livello. (Giorgio Garello)
Trail running – Prove in ambiente outdoor per i tre vincitori del nostro contest “You trail runner”: Allegra, Paolo e Federico alle prese con le valutazioni e le esercitazioni di Fulvio Massa e Simona Morbelli. (Trail Running Coaching)
Trail running – Scenari mozzafiato per la Dolomyths Run: trittico di gare di trail e skyrunning nel cuore della Val di Fassa, con l’unica tappa italiana del circuito internazionale Golden Trail World Series. (Francesca Grana)
Running system – L’analisi dei modelli di scarpa da running da competizione, in vista del reinserimento in calendario di molti appuntamenti agonistici tradizionali. (Filippo Pavesi)
Correre al femminile – Proseguono gli allenamenti di Annalisa Pagani, la runner selezionata per rappresentare la fascia d’età F40. Obiettivo maratona di New York… incidenti domestici permettendo! (Julia Jones e Maria Comotti)
Nutrizione – Metabolismo e ormoni: il gioco si fa duro! I consigli nutrizionali della dottoressa Chiara Mezzetti, con focus particolare per gli Over40. (Maria Comotti)
Personaggi – Sport magister vitae. Federica Dal Ri, ex atleta professionista e azzurra del mezzofondo, continua a correre e a mettere in pratica le lezioni di vita ricevute dallo sport. (Maria Comotti)
Atletica – Emozioni a cinque cerchi! Il nostro diario olimpico per rivivere le imprese delle star azzurre e mondiali di un’Olimpiade che rimarrà nella storia dello sport italiano (Francesca Grana) e le pagelle di coach Rondelli per gli azzurri del mezzofondo, a partire dal 10 e lode per Nadia Battocletti.
Dilettanti di alto livello – Atleta, allenatrice e insegnante di educazione fisica. Oltre che moglie dell’ex azzurro di maratona Francesco Bona. Conosciamo meglio Maria Righetti, runner che ha fatto della corsa uno stile di vita. (Luca Tocco)
Corsa in montagna – Cosa accomuna le tre atlete Under 23 in azzurro nei 10.000 m agli Europei di Tallin? Un passato (o un presente) nella corsa in montagna. (Francesca Grana)
Tuttocorsa – Panorama: “Che autunno sarà?” (Daniele Menarini); Cronache (Mezza Maratona Alpe di Siusi, Bettelmatt Ultratrail, Grossglockner Berglauf, Grantrail Courmayeur, La Montée Du Nid d’Aigle, Giro del Lago di Resia, Tatra Skymarathon), Voci dal Nordest (Mauro Ferraro); La Metropoli (Rodolfo Lollini); Voci dal Nordovest (Matteo Piombo); Voci dal mare (Danilo Mazzone); La Capitale (Marco Raffaelli); Giro d’Italia (Barbara Cologni); Calendario (Daniela Portaluppi), Cuorematto (Franco Fava).
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A cura della redazione
Cover: grafica di Gianmarco Curti, immagine Altra Running
IN QUESTO NUMERO
DODICI MESI DI COPERTINE
