L’adattamento alla corsa è fondamentale per il nostro fisico in tante situazioni. Quando ci si avvicina per la prima volta al running ma anche quando si vogliono migliorare le prestazioni.
II programma proposto da Orlando Pizzolato.
Impariamo a riconoscere i motivi della crisi o dell'imprevisto fisico in modo da affrontare e superare le difficoltà.
Eccoci in autunno, la stagione si fa più umida. Noi però continuiamo ad allenarci anche nelle giornate uggiose e a camminare e correre sotto la pioggia
Allenare il controllo posturale è fondamentale come prevenzione degli infortuni, ma non solo...
PREVENZIONE
Scopri i 5 principali motivi per cui non dovresti mai saltare il defaticamento dopo ogni seduta di allenamento...
CONSIGLI
La soglia anaerobica è quella velocità di corsa che, una volta raggiunta, fa aumentare nei muscoli la produzione di un composto tossico, l’acido lattico, tollerabile per poco tempo. A quel punto l’efficienza fisica inizia a deteriorarsi. La sfida è tutta qui: quel limite può essere migliorato
Per tutti
Qual è il momento giusto per correre? Correre al mattino presto…
PRINCIPIANTI
Principianti - Medio livello
Per chi ha appena iniziato a correre e per l’amatore evoluto: ecco come e perché programmare il calendario gare
Ragiona da runner in tutti i momenti della vita quotidiana e inizia a correre insieme alle nostre tabelle. È facile, vedrai...