fbpx

Tag: soglia anaerobica

Acquisti agilità, guadagni velocità

20 Maggio, 2015

Molti atleti dedicano gran parte del programma di allenamento a massacrarsi con esercizi intensi per migliorare il livello di soglia anaerobica, dimenticando che in una corsa di lunga distanza, un basso costo energetico può far guadagnare tempo prezioso sulla prestazione globale. Per questo è di fondamentale importanza parlare di agilità, soprattutto quando ci riferiamo ad […]

Quanto forte mi devo allenare?

17 Dicembre, 2014

Allenamenti troppo intensi rischiano di creare stress eccessivi. Allenamenti troppo leggeri producono stimoli non sufficienti a generare il miglioramento delle capacità organico-condizionali. Come in tutti gli sport di endurance, anche nella corsa il successo e il miglioramento dipendono dall’intensità degli allenamenti. Ecco quindi che per riuscire a esprimersi al meglio nella gara-obiettivo bisognerà trovare il […]