Tag: salute

Muscolo ileopsoas … “Chi era costui”!

10 Marzo, 2016

All’apparenza insignificante ma molto dispettoso, capace di costringere a lunghi periodi di sosta forzata. Stiamo parlando del muscolo ileopsoas, che si colloca tra il pettineo e il sartorio, nella regione addominale, poco al di sopra del pube. I primi sintomi Tutto comincia con un leggero fastidio non ben definito, leggermente al di sopra e al […]

Dieci errori da evitare. #2 correrci sopra

Spesso il runner è condizionato dal sentito dire e dalla fretta nel riprendere l’attività quando è vittima di un infortunio. Su Correre di marzo Luca De Ponti ci ricorda alcuni degli errori commessi più spesso. Impariamo ad evitarli. #2 Correrci sopra Nel tempo si affina la sensibilità per capire le differenze tra i piccoli fastidi […]

Vuoi guadagnare ore di vita? Muoviti!

09 Marzo, 2016

Ciò che si può ottenere dal movimento è incredibilmente ancora troppo poco noto e troppo poco valorizzato. Storia di un’idea che mette insieme la promozione dell’attività fisica a quella dell’educazione alimentare di base. Per sentirsi davvero meglio. Ce ne parla su Correre di marzo Antonio Francescutto medico dello sport appassionato di corsa in montagna, dal […]

Tag: salute

Più felici e intelligenti con la corsa

05 Marzo, 2016

Già, potrebbe sembrare una banalità. Ma ogni tanto va ribadito: per avere ed essere una società migliore c’è (tanto) bisogno anche dello sport. Ogni tanto può essere un po’ troppo per scontato dire che “lo sport faccia bene”. Su Correre di marzo Antonella Carini ci spiega quali sono i principali tesori dello sportivo, o meglio, […]

Dieci errori da evitare. 1 – l’autodiagnosi

Spesso il runner è condizionato dal sentito dire e dalla fretta nel riprendere l’attività quando è vittima di un infortunio. Su Correre di marzo Luca De Ponti ci ricorda alcuni degli errori commessi più spesso. Impariamo ad evitarli cominciando dall’autodiagnosi. La autodiagnosi È l’errore più frequente, soprattutto se a essa segue una terapia improvvisata. Se […]

La cefalea del corridore

Quanti corridori assumono farmaci per il mal di testa? Una moderata attività fisica è in linea di massima un’ottima strategia per migliorare l’elasticità delle arterie, tenere sotto controllo la pressione, ridurre il sovrappeso ed essere meno predisposti alle cefalee. Ciò nonostante non sono pochi gli sportivi che fanno uso abbondante di farmaci analgesici, molto spesso […]

Trail running: è il ginocchio a rischiare di più

22 Febbraio, 2016

Il trail running ha avuto un enorme incremento nel corso degli ultimi anni e sono sempre più gli sportivi che si cimentano nelle gare di corsa in natura. Proprio per questo motivo è necessario che lo sportivo sia messo al corrente dei potenziali rischi derivanti dalla pratica di questo tipo di corsa. Una delle principali […]

Salute: intolleranze o allergie?

Intolleranze alimentari per lo sportivo. Argomento che più volte abbiamo trattato, ma che ancora genera incomprensioni tra i non addetti ai lavori. Il dato di partenza, intuitivo, è la nostra percezione del fatto che alcuni cibi non ci facciano bene: le nostre prestazioni si riducono, oppure presentiamo sintomi fastidiosi (gonfiore addominale, prurito, digestione lenta, cefalea, […]

La corsa, crocevia di tanti sport

La corsa è il crocevia di tante attività e chi dismette uno sport di squadra o un’attività tecnica trova nel correre una valida alternativa di facile gestione, dove i miglioramenti iniziali possono essere anche piuttosto rapidi. Questa nuova sfida sportiva fa da leva e da incoraggiamento verso un impegno maggiore e i traguardi di 10.000 […]

Ipertensione – I possibili benefici della corsa

“Non c’è niente di meglio della corsa per tenere in salute il cuore”. Con questa decisa affermazione si apre il contributo di Carlo Maggio, medico cardiologo a Torino, che su Correre di febbraio si incarica di rispondere alla più classica delle domande dei suoi pazienti con problemi di pressione alta: «Posso fare attività fisica e […]