Tag: salute

Speciale Giovani: su Correre di aprile 22 pagine dedicate allo sport in compagnia dei più piccoli. Scopriamo quando e come iniziare a condividere la passione per il running coi nostri ragazzi. Si può allenare la componente aerobica di un ragazzino? La risposta è: si deve. Non è mai troppo presto per iniziare, in quanto l’esercizio […]

Primavera. In questo periodo è frequente vedere atleti che si soffiano continuamente il naso, starnutiscono, hanno gli occhi gonfi. Le prestazioni, come è possibile immaginare, in quelle condizioni si abbassano e ogni uscita all’aria aperta, dove imperano i pollini, diventa un’avventura dalla quale non si sa se si uscirà vivi. I rimedi comuni per questo […]

Senso di spossatezza non giustificabile dai livelli di allenamento, calo delle prestazioni fisiche, tempi di recupero più lunghi, dolori muscolari, affanno anche per sforzi minimi, insonnia, cefalea, palpitazioni, irritabilità, pallore e chi più ne ha più ne metta. Vi siete per caso riconosciuti in uno o più di questi sintomi? Potrebbe essere utile sottoporsi a […]

A 32-33 anni non si pensa di essere “vecchi”, anche se non si trova giustificazione al rallentamento di qualche secondi a chilometro. Si pensa che la leggera perdita di efficienza sia da imputare al mancato recupero di qualche seduta impegnativa, oppure a una giornata non ideale… Si tratta invece di un processo fisiologico a cui […]

Ogni tanto può essere un po’ troppo scontato dire che “lo sport faccia bene” nonostante ciò a noi piace ribadirlo. E lo facciamo su Correre di marzo insieme ad Antonella Carini che ci spiega quali sono i principali tesori dello sportivo, o meglio, di chi pratica attività soprattutto di tipo aerobico, a partire dalla camminata a passo […]

Spesso il runner è condizionato dal sentito dire e dalla fretta nel riprendere l’attività quando è vittima di un infortunio. Su Correre di marzo Luca De Ponti ci ricorda alcuni degli errori commessi più spesso. Impariamo ad evitarli. #8 Un antinfiammatorio e via Questi farmaci possono essere utili occasionalmente, per contenere situazioni infiammatorie quando le […]

Spesso il runner è condizionato dal sentito dire e dalla fretta nel riprendere l’attività quando è vittima di un infortunio. Su Correre di marzo Luca De Ponti ci ricorda alcuni degli errori commessi più spesso. Impariamo ad evitarli. #5 Il passo più lungo della gamba La guarigione si conquista passo dopo passo, mai dall’oggi al […]