Tag: salute

Salute: 15 consigli utili per prevenire gli infortuni

09 Settembre, 2016

Correre lentamente non è sempre il modo migliore per preservare le strutture muscoloscheletriche. Al tempo stesso, correre velocemente, per quanto a molti, soprattutto giovani, possa apparire naturale, richiede di disporre di determinati requisiti. Sul numero di Correre di settembre analizziamo i pro e i contro delle due condizioni, quella della tartaruga e quella della lepre, […]

Cibo ed etichette: come non lasciarsi ingannare

Quando finalmente prendiamo la decisione di nutrirci un po’ meglio, nel rispetto delle esigenze del nostro corpo, ci rechiamo al supermercato armati di buona volontà, con tutte le intenzioni di acquistare cibi naturali, integrali, freschi, senza inutili zuccheri o conservanti aggiunti. Dopo un po’ di ricerca, tuttavia, dobbiamo renderci conto del fatto che la caccia […]

Più felici e in forma se l'intestino è in salute

Un intestino in salute regala serenità e felicità, due armi fondamentali per un’ottima prestazione atletica. Da anni si conosce lo stretto rapporto che intercorre tra cervello e intestino cosa che fa parte anche del linguaggio comune: sentiamo le farfalle nello stomaco quando siamo innamorati, mandiamo giù bocconi amari, digeriamo novità… Nell’ultimo decennio in questo rapporto […]

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La corsa allunga la vita

Tra gli innumerevoli vantaggi legati al movimento fisico regolare e costante vi è anche quello, non trascurabile, del rallentamento dell’invecchiamento. Naturalmente il tempo non si può fermare, ma quante volte vediamo attorno a noi persone la cui età apparente è molto inferiore rispetto a quella anagrafica? Benché una genetica fortunata abbia la sua parte, quasi […]

Il prezzo di una vita sana

E facciamoceli, per una volta, questi conti in tasca! Ha senso spendere di più per stare meglio? I cibi che costano di più danno un reale beneficio in termini di benessere e salute? Proviamo a fornire qualche elemento per compiere scelte il più possibile consapevoli. La rivista Agriregioniruropa riporta che la densità energetica degli alimenti […]

Running e invecchiamento cellulare

E se un po’ di attività fisica costante e regolare contribuisse al rallentamento dell’invecchiamento? Naturalmente il tempo non si può fermare, ma quante volte vediamo persone la cui età apparente è molto inferiore rispetto a quella anagrafica? Quasi sempre si tratta di sportivi, o quantomeno di persone che nella loro vita hanno praticato sport. Alcuni […]

Idratazione, sudore e resistenza

Il caldo ha un peso non indifferente nelle prestazioni dei runner che si misurano sulle lunghe distanze. È quindi fondamentale che il processo di traspirazione funzioni nella maniera corretta, perché più si riesce a non surriscaldare il nostro organismo, più si manterrà un ritmo elevato, soffrendo meno il clima estivo Un aspetto spesso poco considerato […]

Tre strategie alimentari per affrontare il caldo

Siamo a giugno, la dolce fase che spazza via il grigiume dell’inverno. Ora dobbiamo prepararci al passaggio forte, quello che ci catapulta dritti verso il caldo vero. Ecco quindi alcuni consigli alimentari che la nutrizionista Antonella Carini ha preparato per Correre. 1 – Più belli e più forti con l’arancio e il rosso. È l’alleato […]

Cosa conta di più: doti naturali o allenamento?

15 Giugno, 2016

Quando oggi andiamo dal medico e ci lamentiamo per qualche malanno, spesso ci sentiamo rispondere che è normale essere un po’ ipertesi, avere la tiroide lenta, frequenti emicranie o la glicemia alta: ce l’avevano anche i nostri genitori, e dunque ecco tutto spiegato. Non c’è soluzione, ci dicono: la malattia se la deve tenere, nessun […]