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Tag: salute

Ascoltiamo le nostre ginocchia: sintomi e soluzioni

Una delle caratteristiche salienti dell’atleta evoluto sia la capacità di ascoltare i segnali del proprio corpo in relazione agli stimoli allenanti: ciò può avvenire in modo frequente durante e dopo una seduta. Questa regola, valida per tanti distretti anatomici sollecitati, lo è a maggior ragione per le ginocchia, articolazioni sottoposte a una certa usura che, […]

Incontro con Speciani in Università a Voghera

19 Gennaio, 2017

Alimentazione e attività fisica, nutrizione e prestazione sportiva, integrazione e dieta. Come può un atleta mantenere un peso forma e allo stesso tempo disporre di una muscolatura potente? E’ possibile prevenire gli infortuni modificando il regime alimentare? Tanti dubbi a cui cercherà di rispondere, venerdì 20 gennaio, il dott. Luca Speciani ospite alle ore 15 […]

Si fa presto a dire bio

Si parla spesso di regimi alimentari salutistici. Intendimento lodevole, ma che molte volte sfocia in fumose teorie prive di basi scientifiche. Gli esempi si sprecano: dal veganesimo stretto al fruttarianesimo, dal crudismo alle diete iperproteiche, dalla macrobiotica ai digiuni. Fortunatamente la scienza si muove su altri binari e richiede lavori randomizzati in doppio cieco per […]

Tag: salute

Infiammazioni, una visione d’insieme

Tra i podisti molte patologie di strutture particolarmente sollecitate, come i tendini, sono dovute a molteplici motivi e possono essere aggravate da un’alimentazione non corretta. Curare un’infiammazione da un punto di vista prettamente ortopedico, escludendo una visione più ampia che abbracci gli aspetti metabolici, appare oggi poco proficuo. Le sindromi iperuricemiche Si tratta di quelle […]

Nel pavese convegno con Speciani su sport e salute

21 Ottobre, 2016

Una mattinata dedicata alla corretta alimentazione e ai suoi indissolubili legami con l’attività sportiva per il benessere della persona, un appuntamento imperdibile per gli sportivi e chiunque voglia scoprire qualcosa in più sulla correlazione tra salute e forma fisica: domenica 23 ottobre a Travacò Siccomario (provincia di Pavia) si svolge l’incontro con il dott. Luca […]

Il colesterolo del runner

Se si studiano da vicino i lavori scientifici sui rischi derivanti da colesterolo alto, senza farsi condizionare dal marketing delle aziende (spesso travestito da comunicazione scientifica), la realtà appare molto diversa da come viene dipinta.  Gli interessi commerciali in gioco, altissimi, hanno portato in trent’anni a far identificare il più grande nemico del cuore nel […]

Quando correre è un equilibrio di… pancia

Lungi dall’essere un organismo vivente a sé stante, l’essere umano vive in simbiosi con miliardi di batteri e altri microrganismi. La densità massima di questa popolazione si verifica nel tratto intestinale, dove si stima che vivano 100 miliardi di microrganismi, che costituiscono nel loro insieme la flora intestinale, oggi meglio nota come microbiota intestinale. Il […]

L'ira del runner

Se pensate a un articolo di psicologia siete fuori strada. IRA è infatti un acronimo che sta per Insufficienza Renale Acuta, sintomatologia purtroppo frequente tra gli atleti che praticano attività aerobiche di una certa importanza, sia in termini di intensità sia di durata. La disidratazione è la causa più frequente di IRA: l’abbondante perdita di […]

Settembre: i tre cibi top per gli sportivi

Alcuni alimenti, che in questo inizio di autunno si trovano facilmente, sanno essere davvero preziosi per la nostra salute. Vediamo quali sono e conosciamoli meglio, analizzando anche i vantaggi che offrono all’organismo degli atleti. IL TOPINAMBUR È indicato per: – il dimagrimento – il benessere gastrico e intestinale – il controllo di colesterolo e diabete […]

Salute: 15 consigli utili per prevenire gli infortuni

09 Settembre, 2016

Correre lentamente non è sempre il modo migliore per preservare le strutture muscoloscheletriche. Al tempo stesso, correre velocemente, per quanto a molti, soprattutto giovani, possa apparire naturale, richiede di disporre di determinati requisiti. Sul numero di Correre di settembre analizziamo i pro e i contro delle due condizioni, quella della tartaruga e quella della lepre, […]

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