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Come per uno studente l’esame è l’epilogo di un lungo periodo di studio, la gara è per il podista il momento di concretizzare settimane di allenamenti impegnativi. Per essere nella migliore situazione possibile, entrambi si testano con un ripasso nei giorni precedenti. A poche ore dall’appuntamento non ha più senso darci dentro per recuperare le […]

Aggiornare il proprio diario di allenamento con gli ultimi progressi cronometrici è spesso il momento più bello dell’intera giornata. Ma non sempre è così: i miglioramenti che nella prima parte della carriera avvengono rapidamente e sono continui, nel tempo si diradano e gli sforzi per progredire di qualche decina di secondi sono molto più elevati.Ce […]

Allenarsi e constatare dei miglioramenti è molto stimolante, oltre che gratificante, soprattutto quando i ritmi diventano sempre più veloci. In questi casi sembra che il nostro corpo non abbia freni e che i muscoli siano in perfetta sintonia con la respirazione. Ogni allenamento è un passo in avanti verso una forma fisica sempre migliore. Ma […]

Quante gare riusciremo a fare nel 2014? Fosse per noi una ogni domenica (indovinato?), ma il corpo umano non è una macchina. Se vogliamo correre forte dobbiamo imparare (o tornare) a programmare i nostri impegni di corsa. È l’invito che rivolgiamo a tutti gli appassionati su Correre di novembre: fare un vero e proprio piano […]

Spesso ci si allena a testa bassa, giorno dopo giorno, fedeli alla tabella che abbiamo adottato per essere pronti alla gara nel giorno prefissato, senza mai avere il tempo di controllare se stiamo andando nella direzione giusta, se il lavoro che stiamo svolgendo porterà i frutti tanto attesi. Orlando Pizzolato, oltre che direttore di Correre, […]

Cosa deve fare un runner per andare più forte? Orlando Pizzolato risponde a questa domanda nel suo articolo tecnico su Correre di agosto, partendo da una considerazione oggettiva: “La risposta più esatta è talmente banale da risultare sconcertante: per correre forte basta far girare rapidamente le gambe”. Già, ma quanto velocemente? “Quel che serve per […]