Tag: Pizzolato

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Contrastare l’invecchiamento: facile ma faticoso

Il decadimento fisiologico e il calo prestativo sono inevitabili, quantificabili in circa l’1% all’anno… già a partire dai 30 anni! Ma non è il caso di scoraggiarsi: prolungare la freschezza atletica è possibile. A 32-33 anni non si pensa di essere “vecchi”, anche se non si trova giustificazione al rallentamento di qualche secondi a chilometro. […]

Il negative split secondo Orlando Pizzolato

È una gran bella soddisfazione correre in rimonta, sia sul cronometro, sia nei confronti degli avversari, ma richiede un’ottima preparazione fisiologica e muscolare oltre che capacità tattiche. Su Correre di febbraio il nostro direttore Orlando Pizzolato, uno degli storici maestri di questa strategia di corsa spesso vincente, spiega tutti i dettagli del negative split. Ecco i […]

Maratona – Il “negative split” secondo Pizzolato

Ogni maratoneta lo sogna: passare alla mezza in buone condizioni e… via! A Orlando, che sulla seconda parte di gara più veloce della prima ha costruito molte delle sue migliori performance, abbiamo chiesto di affrontare il tema del “negative split per tutti”, cioè per noi che non ci chiamiamo Kipsang o Kimetto e non possiamo […]

Principianti: le storie di corsa siamo noi

20 Gennaio, 2016

“Tutti siamo una storia. A volte felice a volte no. Storie di sacrifici, desideri, momenti che non si dimenticano. Un confine in movimento continuo, tra quello che siamo e quello che vorremmo essere. Siamo la pallina del flipper che a volte fa punti e accende la luce, a volte si perde e bisogna ricominciare. Le […]

10 km, la strada più breve per capire a che ritmo correre

I 10 km rappresentano una distanza che viene affrontata agevolmente da podisti di ogni livello di efficienza e, anche quando non si ha l’opportunità di gareggiare, è tutto sommato facile fare una prova-test di questa lunghezza. L’andatura (tempo al chilometro) che si riesce a mantenere in una gara su questa distanza è un valido indicatore […]

Pizzolato: personalizzare l’allenamento

Prima di affrontare una gara, siamo soliti porci degli obiettivi che ci aiutino a superare sforzi e disagi. Quasi sempre ci poniamo un obiettivo cronometrico, che molto spesso coincide con qualche barriera temporale. Alcuni podisti, in realtà pochi, gareggiano contro un avversario diretto, cercando di precederlo al traguardo. Per altri, invece, la gara rappresenta una […]