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Su Correre di gennaio prosegue il nostro impegno nell’accompagnarvi verso la distanza regina della maratona. Siamo al secondo mese e quindi ancora nel periodo detto “introduttivo”, nel quale dobbiamo dedicare gli allenamenti a due obiettivi: lavorare sulla corsa media. Il medio, infatti, è il lavoro qualitativo da usare più frequentemente, affiancato al lento (meglio se su […]

Sono state assegnate agli atleti Antonio Catallo, Jacopo De Marchi e Samuele Licata le tre Borse di Studio Orlando Pizzolato del progetto “Io credo in te” edizione 2017. L’iniziativa, nata nel 2016 e patrocinata dalla Federazione Italiana di Atletica Leggera, è riservata ad atleti di età compresa tra i 14 e i 22 anni che […]

PIù di una volta ho sentito dire, dai cosiddetti addetti ai lavori, che i ragazzi italiani che corrono sono molto forti nelle categorie giovanili, specie da allievi. Le loro buone prestazioni cronometriche, in così giovane età, farebbero quindi sperare che nel loro futuro ci possano essere tante soddisfazioni e buoni risultati. Ma non è così: […]

Più chilometri = più allenamento, sintetizzano spesso i podisti. Ma in fisiologia i numeri vanno interpretati e non è detto che uno sconto chilometrico risulti nocivo alla preparazione. Ce ne parla in modo dettagliato Orlando Pizzolato nel numero di Correre di settembre. Gli elementi che limitano le capacità prestative di un podista amatore, al di […]

Nei mesi estivi, specialmente in occasione delle ferie, abbiamo la possibilità di allenarci di più e viene automatico pensare di inanellare più chilometri per migliorare la propria efficienza specifica… peccato che, aumentando il nostro chilometraggio proprio in concomitanza dell’estate, rischiamo di fare i conti con un clima particolarmente afoso, causa di copiose sudate che stressano […]

Chi corre, a qualsiasi livello, dovrebbe imparare a riconoscere il proprio passo. Come rispondere, ad esempio, alla domanda: «A quale ritmo corri il fondo lento?». Fatta eccezione per i periodi di ripresa da un infortunio, nella quasi totalità dei casi correre a sensazione non è molto utile: non si conosce il ritmo e si perdono […]

Un’infermiera di un ospedale di Toronto ha verificato che i pazienti di un’ala venivano, in media, dimessi prima di quelli ricoverati, con analoghe patologie, dall’altra parte del corridoio. Dapprima non aveva prestato attenzione alla cosa, ma dopo alcuni anni ha fatto una supposizione, poi sottoposta al primario del reparto. I pazienti che guarivano prima erano […]