Off road / Ricerca: il vero valore di un allenamento di trail running – Il nostro trail coach ha elaborato un indicatore (denominato indice di densità) e lo propone come unità di misura dell’efficacia allenante di una singola seduta o di un ciclo di lavoro. (Fulvio Massa)
Dal QR Code di pagina 48 potete scaricare il file (excel) con cui provare a calcolare l’indice di densità dei vostri allenamenti.
Off road / Trail Walking – Come si può aumentare la velocità e la lunghezza del nostro cammino sportivo? Iniziando a far lavorare i piedi nel modo giusto. (Giorgio Garello)
Running System / Eventi: Garmin Beat Yesterday Awards; Run Happy Tour by Brooks; test day Fuelcell Supercomp Trainer by New Balance;
Dal QR Code di pagina 63 potete guardare la video intervista ad Antonella Palmisano, realizzata in occasione dei “Garmin Beat Yesterday Awards”.
Dal QR Code di pagina 64 potete guardare il video del test della New Balance Fuelcell Supercomp Trainer.
Dal QR Code di pagina 65 potete guardare il video racconto della giornata milanese del Run Happy Tour.
Scarpe / Provate per voi – Craft Pro Endur Distance (Filippo Pavesi).
Salute / Nutrizione: riprendere a correre dopo il Covid o l’influenza – Fabrizio Angelini spiega come prevenire e/o affrontare la malattia e la ripresa delle attività in base alle esigenze dei runner. che devono fare i conti con le infezioni a livello muscolare e respiratorio (e a volte anche cardiaco). (Fabrizio Angelini)
Salute / Medicina: la crescita ossea del giovane runner – L’importanza di allenare i ragazzi con programmi di lavoro compatibili con la loro crescita ossea. Domande-risposte come aiuto ai genitori (Luca De Ponti).
Vite di corsa / Storie: “Cinque Mulini, l’università mondiale del cross” – Ecco una nuova rubrica che attinge all’immenso archivio di Correre. Prima puntata dedicata allo storico percorso della gara di San Vittore Olona, che quest’anno festeggia il novantunesimo anno di vita. (Cristina Aramini)
Vite di corsa / Libri: Franco Micheli, “Per ritrovarti devi prima perderti”, Ediciclo; Fabrizio Angelini, “Dieta&Running”, Rizzoli; Mario Calabresi, “La fortuna non esiste”, Mondadori.
Atletica / Reportage: Gli Europei di cross di Venaria Reale (Francesca Grana);
Atletica / Missione 2023: Intervista ad Aurora Bado (Francesca Grana).
Focus-Debutti – Crippa: sarò maratoneta – Il numero uno del mezzofondo azzurro sarà in gara a Milano, domenica 2 aprile; Age group – D’agostino e Prunea master dell’anno; Statistiche – “Valencia Ciudad … (anche) delle Master; Eventi 2023: un anno con le stelle dell’atletica;
Tuttocorsa – Anteprime (Cristina Aramini); Calendario (a cura della redazione); La Metropoli (Rodolfo Lollini); Giro d’Italia (Barbara Cologni); Diario digitale (Danilo Mazzone); Cronache gare: Maratone di Firenze e Valencia, Mezza maratona Roma (Rome 21K), Caserta e Milano (Milano21), Valtellina Wine Trail. Backstage Cover.
Dal QR Code di pagina 115 potete accedere al calendario gare di Correre.it
Dai QR Code di pagina 130 e 131 potete rileggere le più recenti puntate di On The Road, la rubrica settimanale dei risultati del weekend curata da Danilo Mazzone su Correre.it.
Dal QR Code di pagina 132 potete guardare il nostro video della Firenze marathon.
Dal QR Code di pagina 137 potete guardare il nostro video della maratona di Valencia.
Dal QR Code di pagina 138 potete guardare il video della Rome 21K
