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L’osteoporosi e il running

Ci hanno sempre ripetuto che per contrastare l’insufficienza ossea è necessario consumare cibi ricchi di calcio e quindi tanto latte e latticini. La strada da seguire per combattere la malattia, però, non è questa: è necessario affrontare un percorso molto più ampio, che tocca l’infiammazione da cibo, riguarda i picchi insulinici e comprende tanto sano movimento.

Su Correre di maggio, Luca Speciani indica 5 punti chiave per sconfiggere l’osteoporosi e approfondisce i temi: “Leptina e metabolismo osseo”, “Ridurre e controllare le infiammazioni”, “Latticini, non sempre un toccasana”, “Il movimento è il migliore alleato”.