Infortuni running: i dieci errori da evitare

Infortuni running: i dieci errori da evitare

9. Una settimana di riposo

Il periodo di stop in relazione al tipo di patologia o infiammazione dovrebbe essere stabilito dal medico, ma non è sempre così. Uno degli atteggiamenti più frequenti è quello di provare ad ascoltare le reazioni del corpo. Questo succede soprattutto quando il problema viene avvertito solo durante la corsa: in questi casi non è opportuno insistere più di tanto, tenendo conto che la riaccensione della sintomatologia dolorosa può manifestarsi a freddo, una volta ultimato l’esercizio. In generale possiamo affermare che, se l’ordine di grandezza per riprendersi dopo infortuni di carattere muscolare è di settimane, per quelli di tipo tendineo si parla di mesi e che, quindi, può essere pericoloso abbreviare i tempi.

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