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De Ponti: muscoli, istruzioni per l’uso

L’apparato muscolare è il motore dei nostri movimenti. Troppo spesso però trascuriamo di curarne funzionalità e plasticità, elementi indispensabili per la piena efficienza e una resa duratura nel tempo.

E’ grazie ai muscoli infatti che arriviamo lontano, che coroniamo il sogno di correre una maratona o addirittura di superare i 100 km… fino a quando non esauriamo le riserve di energia a disposizione e loro non hanno più benzina per contrarsi e allungarsi.

Su Correre di febbraio Luca De Ponti, specialista ortopedico degli sportivi, approfondisce un meccanismo semplice e naturale considerando tutti gli aspetti utili a ottenere il massimo in termini di resa ed efficienza.

Ecco gli argomenti trattati sul numero in edicola:

Le caratteristiche del muscolo

1. La plasticità
2. Il volume muscolare
3. L’impulso motorio
4. I difetti di trasmissione dell’impulso
5. Il ruolo dei tendini

Allenare il muscolo

6. Lo stretching
7. Il potenziamento
8. La forza

L’infortunio

9. Le lesioni
10. Le cicatrici