Dove correre in altura: ecco i “santuari” del running in quota
Le quote privilegiate per i periodi di altitude training vanno dai 1.800 ai 2.700 m s.l.m. Ecco un elenco in ordine di quota delle sedi più famose e gettonate dagli atleti di tutto il mondo.
QUOTA ELEVATA (dai 3.000 m s.l.m. in su)
• La Paz (Bolivia, 3.600 m s.l.m.)
BASSA QUOTA (1.500-1.700 m s.l.m.)
• Alpe di Siusi (Italia, altopiano, da 1.680 a 2.350 m s.l.m.)
• Albuquerque (USA, 1.619 m s.l.m.)
• Predazzo (Italia, centro abitato: 1.080 m s.l.m.; percorsi: da 1.370 a 2.340 m s.l.m.)
• Asiago (Italia, centro abitato: 1.001 m s.l.m.; percorsi: da 1.000 a 2.000 m circa s.l.m.)
QUOTA MODERATA (1.800-2.700 m s.l.m.)
• Bogota (Colombia, 2.640 m s.l.m.)
• Addis Abeba (Etiopia, 2.400 m s.l.m.)
• Iten (Kenya, 2.350 m s.l.m.)
• Sierra Nevada (Spagna, 2.320 m s.l.m.)
• Eldoret (Kenya, 2.056 m s.l.m.)
• Sestriere (Italia, 2.035 m s.l.m.)
• Kunming (Cina, 1.860 m s.l.m.)
• Colorado Springs (USA, 1.860 m s.l.m.)
• Ifrane (Marocco, 1.820 m s.l.m.)
• St. Moritz (Svizzera, 1.820 m s.l.m.)
• Livigno (Italia, 1.820 m s.l.m.)
• Boulder (USA, 1.780 m s.l.m.)
• Pretoria (Repubblica Sudafricana, 1.750 m s.l.m.)
