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Correre di novembre è in edicola

In questo numero:
Un anno tutto da progettare – Un tempo novembre era il mese della programmazione, perché non c’erano competizioni a cui partecipare. Oggi questa abitudine si è un po’ persa, maratoneti a parte. Eppure un ragionamento a tavolino su come distribuire il nostro impegno su tutto il 2014 servirebbe ancora, anzi: è il metodo più efficace per ottenere il miglior rendimento medio possibile. Orlando Pizzolato ci spiega come fare indicando, per ogni periodo, quante settimane dedicare a ogni obiettivo fondamentale (resistenza, salite, velocità, etc). La cosa più difficile?
Mettersi in testa che non esiste nessun sistema per rendere al 100% sempre, da gennaio a dicembre, e che non c’è nessuna possibilità di protrarre la forma migliore per più di 6-8 settimane;

Infortuni muscolari – le dieci cause più frequenti Le ha individuate Luca De Ponti in base alla sua esperienza di chirurgo ortopedico che ha affrontato i problemi di migliaia di runner. Ci spiega cosa accade e ci indica le forme di prevenzione. Sono i nostri comportamenti di tutti i giorni a metterci più a rischio: quale corridore non ha mai corso sul dolore, anziché riposare? E chi di noi fa attenzione all’appoggio del piede?

Quanto forte vai in salita?– Fulvio Massa, nostro allenatore esperto di trail, prosegue a spiegarci come si misura il valore di un trail runner. In questo numero presenta il suo metodo per calcolare la velocità media in salita, tenendo conto di tutte le variabili che intervengono nell’altimetria di una prova di trail. Un dato molto utile quando un corridore vuole capire quanto tempo impiegherà a concludere una gara;

Quando “ci scappa” prima del via – Quante gare vengono rovinate da problemi intestinali impellenti? Molte di più di quanto si senta raccontare, vista l’antipatia che l’argomento suscita. Luca Speciani spiega i tanti inconvenienti che possono rendere infiammato l’intestino, indicando cure e prevenzione. Il lavoro è completato dal contributo di Lyda Bottino sui rischi del rimedio-scorciatoia utilizzato da tanti runner: gli antidiarroici assunti prima o durante la gara. La medicina più efficace viene dalla tavola: Antonella Carini espone le linee guida e gli esempi della cena e della colazione prima del via;

Saranno famosi? – Questa estate sono diventati in poco tempo i beniamini della nostra pagina su facebook. Sono i 12 giovani mezzofondisti di talento che questa estate, ai Campionati mondiali under 17 di Donetsk, in Ucraina, hanno vestito la maglia azzurra. Ve li presentiamo aggiungendo due contributi rispettivamente di Giorgio Rondelli (“Così alleno Nicole Reina”) e di Pietro Trabucchi (“Precoce, non facile”, dedicato agli aspetti psicologici dell’essere una promessa dello sport);

Giovanni Storti in libreria – Esce il 7 novembre Corro perché mia mamma mi picchia, scritto dal Giovanni di Aldo, Giovanni e Giacomo assieme a Franz Rossi per Mondadori Editore. Vi anticipiamo il primo capitolo.

Intervista a Domenico Quirico – Appena rientrato dalla Siria, dove è rimasto prigioniero per cinque mesi in condizioni disumane, l’inviato de La stampa ha ricominciato subito a correre. Giorgio Barberis lo ha intervistato per noi;

American roads – Settima puntata del viaggio nella corsa a stelle e strisce. Julia Jones ci guida in Minnesota, dove l’estate si apre con la Grandma’s marathon, che si corre a Duluth, città natale di Bob Dylan;

Il viaggio di Correre nella fotografia – In questo numero scende in campo Michele Tusino, “il” fotografo di Correre, che propone un crocevia di linguaggi, dalla provocazione “alla Toscani” ai nudi e agli aspetti narrativi della vita di tutti i giorni;

Nini, il ligure-etiope – Dopo Beccali, ecco un altro “Nini”: Giuseppe Beviacqua da Savona, grande faticatore del Ventennio. Un’altra puntata del nostro Gazzettino della corsa, a firma di Augusto Frasca e Danilo Mazzone;

• Gare (foto e risultati): in questo numero vi parliamo di: Maratona del Mugello, Maratona Alzheimer, Maratona dell’Acqua, Mezza maratona del Brenta, Cariparma Running, Rimini-San Marino, Brixia half Marathon, Run Tune Up, Mezza di Monza, Maratonina parco del Delta del Po, Mezza maratona dei 3 Pontili, International Assunta Run, Volata Napola-Mokarta, Legnano Night Run, Montanara Running, Marcia delle 8 porte, Giro delle Mura di Loano, Stralugano, Sellaronda Trail running, Strongman Run;

Calendario – In 13 pagine le corse di novembre-dicembre, in Italia e all’estero, con un’anteprima dedicata al nuovo percorso della maratona di Treviso.