Come affrontare una gara di trail running: consigli e strategie

Come affrontare una gara di trail running: consigli e strategie

Tattica per un atleta di buon livello

Sono consapevole che ci sia ben poco da insegnare a un atleta esperto, dal momento che l’esperienza maturata nel corso del tempo è già stata maestra. Riferiamoci allora a coloro che non sono ancora atleti di ottimo livello, ma che presto lo diventeranno.

Effettuate un adeguato riscaldamento, importante per riuscire a dare il massimo già nelle prime fasi di gara.

Portate con voi il materiale obbligatorio, evitando inutili sovraccarichi.

Studiatevi bene il tracciato di gara e il road book.

Cercate sempre di viaggiare al regime di sforzo massimo consentito, spingete soprattutto nei tratti a voi favorevoli e gestitevi al meglio pensando alla globalità della competizione.

Nei ristori puntate all’essenzialità, fermandovi il minimo indispensabile per ricaricare acqua e cibo.

Se è consentito e ne avete la possibilità, chiedete a un amico di farvi assistenza in prossimità dei check point.

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