Come affrontare una gara di trail running: consigli e strategie

Come affrontare una gara di trail running: consigli e strategie

Tattica per un atleta di medio livello

Partiamo dal presupposto che, in questa situazione, l’obiettivo è divertirsi. Cercate poi di condurre una buona gara, ottenendo il massimo da voi stessi, rispettando i vostri limiti. 

Utilizzare un equipaggiamento bilanciato è indispensabile: bisogna trovare il giusto equilibrio tra l’avere tutto il necessario e il non affardellarsi con peso inutile.

Effettuate una partenza prudente e valutate la condizione fisica della giornata.

Sfruttate i tratti del percorso che vi sono più congegnali, ottimizzando l’andatura su questi tratti e cercando di limitare i danni nei tratti più sfavorevoli.

Utilizzate i ristori come momento di ricarica fisica e psicologica, senza la preoccupazione di perdere un minuto in più o in meno, specie in un ultra trail.

Gestite le eventuali crisi con tenacia e pazienza. In determinate situazioni potete anche fermarvi a un check point per un tempo più o meno lungo, in modo da riprendervi e riuscire poi a continuare fino al traguardo.

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