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Come alimentarsi in gara

La distanza è l’elemento che influenza maggiormente la qualità e la quantità dell’integrazione durante la gara. Si integra diversamente in un 10.000 metri, in una mezza maratona, in una maratona,...
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Più magri con l’irisina

Molti atleti, sia maratoneti sia trail runner, pur allenandosi con regolarità e mangiando in modo abbastanza equilibrato, non riescono facilmente a dimagrire. Sul risultato di una corsa lunga incide in...
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Osteoporosi: correre si può

Problema delle donne, innanzitutto, ma anche degli uomini man mano che l’età avanza. La corsa comporta comunque un carico articolare importante. Basti pensare a quante volte la preparazione di un...
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