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Categoria: Principianti

Impariamo a riconoscere il ritmo di corsa

23 Agosto, 2017

Chi corre, a qualsiasi livello, dovrebbe imparare a riconoscere il proprio ritmo di corsa. Come rispondere, ad esempio, alla domanda: «A quale ritmo corri il fondo lento?» Fatta eccezione per i periodi di ripresa da un infortunio, nella quasi totalità dei casi correre a sensazione non è molto utile: non si conosce il ritmo di corsa […]

Ore 15,27: per gli italiani scatta l’abbiocco in ufficio

16 Febbraio, 2017

Ore 15,27: per gli italiani scatta l’ora X della sonnolenza in ufficio. Nove lavoratori su dieci, infatti, soffrono ogni giorno di un sensibile calo di energie che dura mediamente 34 minuti, che significa sull’anno un totale di 141 ore di scarsa produttività. Sono questi i dati che emergono da una ricerca realizzata da Brooks Running su oltre 1.000 lavoratori italiani di […]

Pizzolato agli amatori: ascoltate il vostro corpo

09 Novembre, 2016

Si dice che la salute del vostro corpo sia un bene prezioso e infatti moltissimi podisti corrono per stare bene. In tanti però, a causa della corsa, sono affetti da patologie varie che alterano lo stato di efficienza fisica e quindi di benessere. È difficile talvolta capire il limite (di carico chilometrico) oltre il quale […]