Il programma di lavoro per preparare una corsa può essere organizzato seguendo due metodi, uno più consolidato, per questo definito “classico”, e uno di più recente adozione, il cosiddetto metodo “modulato”. Orlando Pizzolato valuta pregi e difetti di entrambi i sistemi. A livello di programmazione dell’allenamento ci sono due scuole di pensiero: • Il metodo […]
Eccoci in autunno, la stagione si fa più umida. Noi però continuiamo ad allenarci anche nelle giornate uggiose e a camminare e correre sotto la pioggia. Sempre però in sicurezza Da calendario, la bella stagione è ormai alle spalle, e se non per le temperature quello che ce lo conferma è la lunghezza delle giornate […]
Prima di correre comincia a … camminare! E lo sai che passo dopo passo puoi davvero arrivare a tagliare il traguardo di una maratona camminando? Ecco dunque alcuni consigli utili da seguire per impostare l’allenamento per camminare una maratona. Un camminatore normale, buon passeggiatore, può percorrere 1 km in 12 minuti. Un ritmo che, se […]
Per avere successo nella corsa in natura bisogna creare le basi – aerobiche, muscolari, di coordinazione, di agilità e mentali – sin dall’adolescenza. Come seguire la preparazione del trail running per i giovani. Se vogliamo ottenere dei risultati nelle gare di trail running è necessario creare le basi già a livello giovanile. Allo stato attuale, […]
Avere paura di cominciare a correre è normale. Non averla è preoccupante. Abbiamo paura dell’incertezza, della vita che non prende una direzione, di un mondo fatto di rotonde con mille uscite. Del futuro, del terrorismo, del tempo, delle malattie. Paura di cambiare mentre dovremmo cambiare ogni giorno. Il cambiamento è molte volte fonte di ansie […]
Credo che la corsa, per un podista, sia come il maiale per i contadini di una volta: non si butta via niente.Sono convinto, cioè, che non ci sia nulla, nell’ambito dell’allenamento, che non serva. Specialmente per un amatore, visto che per problemi di tempo non è in grado di usare tutti gli elementi tecnici utili […]
Le tragiche notizie dell’ultimo periodo ci inducono a una riflessione sul legame tra fulmini e sport Per chi, come tutti noi corre all’aperto in natura non possono non aver suscitato apprensione le notizie di fine agosto dei 2 casi di persone colpite da fulmini in attività outdoor. Due purtroppo decedute durante un giro in bicicletta […]
