Categoria: Allenamento

Spesso ci si allena a testa bassa, giorno dopo giorno, fedeli alla tabella che abbiamo adottato per essere pronti alla gara nel giorno prefissato, senza mai avere il tempo di controllare se stiamo andando nella direzione giusta, se il lavoro che stiamo svolgendo porterà i frutti tanto attesi. Orlando Pizzolato, oltre che direttore di Correre, […]

Cosa deve fare un runner per andare più forte? Orlando Pizzolato risponde a questa domanda nel suo articolo tecnico su Correre di agosto, partendo da una considerazione oggettiva: “La risposta più esatta è talmente banale da risultare sconcertante: per correre forte basta far girare rapidamente le gambe”. Già, ma quanto velocemente? “Quel che serve per […]

“Vedere persone che prima faticavano a muoversi a 6-7’/km riuscire poi a correre anche sotto i 5’/km in corse di 10 km mi ha dato la stessa soddisfazione dei risultati dei miei mezzofondisti di vertice, perché è stata premiata la scelta di considerare i principianti come dei veri, potenziali atleti”. Così Giorgio Rondelli, su Correre […]

Più coordinazione motoria significa minore costo energetico e ridotto rischio infortuni. Questa equazione è valida per qualsiasi tipo di corsa, ma in particolare per il trail running. Perché il trail running è tutto fuorché regolarità e ripetitività, e per di più si sviluppa su lunghe distanze. “Per questi motivi è necessario adattare il corpo alle […]

Lo sapevate? La forma di un top runner dura molto meno di quella di un amatore. Gli atleti d’élite raggiungono il picco del rendimento un paio di volte all’anno e lo conservano per circa quattro settimane. Per l’amatore, invece, la forma dura più a lungo, anche due, tre, quattro mesi. La spiegazione è in un […]

Sei settimane di lavoro specifico, utili a tutti coloro che prenderanno parte ai campionati italiani Master in programma a Orvieto dal 28 al 30 giugno, ma anche a tanti appassionati che desiderano diventare più brillanti nelle corse su strada di breve distanza. Su Correre di maggio Giorgio Rondelli ripropone la preparazione per il mezzofondo dedicata […]

Archiviata con successo l’esperienza di Erica, mamma-moglie-lavoratrice passata in dodici mesi da sedentaria a maratoneta, Julia Jones e Maria Comotti dedicheranno il 2013 a prendere per mano la famiglia italiana nel suo ciclopico tentativo di fare sport in mezzo a mille problemi e mutazioni. Così Julia presenta il nuovo viaggio di parole e idee: “Nel […]