Categoria: Allenamento

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Il caso tecnico: la corsa dentro una vita complicata

Huber Rossi (Marathon Center Brescia) presenta il programma di allenamento di un runner come noi, ma dalla vita quotidiana un po’ complicata: Fulvio Moneghini è una guardia giurata, che dorme poco e segue ritmi alimentari sfasati. Eppure è arrivato a completare bene anche la 100 km, grazie a una sapiente organizzazione del training e della […]

Come migliorare la soglia anaerobica

Quando acceleriamo e raggiungiamo una certa velocità di corsa, che il nostro corpo sente come impegnativa, nei muscoli aumenta la produzione di un composto tossico: l’acido lattico, responsabile del senso di indurimento dei muscoli, della rigidità che interviene nell’azione di corsa e del diffuso male alle gambe dei giorni seguenti. Quella velocità, raggiunta la quale, […]

Consigli per correre nel deserto

“Per la prima volta dopo i tempi del campeggio, dormo in tenda“. A parlare è Migidio Bourifa alla vigilia della 100 km del Sahara. Appunti di viaggio raccolti in un diario (qui siamo solo all’inizio) ricco di impressioni ed emozioni.Su Correre di Agosto il racconto in prima persona di Bourifa, maratoneta top runner, è affiancato dalle […]

Più veloci con il metodo Zatopek

Allenamento sui 400 metri. Da ripetere 50 volte. No, non è quel che prevede il menù odierno ma è quel che fece, in un’unica seduta, Emil Zatopek nel 1954. Un ritmo non velocissimo rispetto al suo standard di rendimento (da 1’08” a 1’015″), ma in quel singolo allenamento Emil percorse 33-34 km (150 m il […]

La calda estate del runner: come evitare rischi quando il sole picchia

La più bella delle stagioni della corsa è anche quella dove il rendimento può essere condizionato dalle alte temperature. Avvertiamo una forte responsabilità. L’avvertiamo sempre, ma questo è uno degli argomenti in cui maggiore è il senso di preoccupazione per il messaggio che andiamo a trasmettere. Su Correre non leggerete mai “Sfida il caldo”, il […]

Mezza maratona per tutti

Traguardo intermedio verso la distanza regina, tappa obbligata sul percorso di consapevolezza di ogni runner, ambizione verso la quale protendono i principianti. La mezza maratona è un obiettivo dalle svariate interpretazioni. Succede come con le ciliegie, delle quali si dice che “una tira l’altra”. Facciamo bene una 10 km, un buon debutto o un netto […]

Puma presenta la nuova collezione Running A/I 2014

PUMA svela la collezione Running per l’autunno/inverno 2014.  La nuova linea dedicata a tutti i run addicts, presenta innovazioni tecnologiche uniche che garantiscono la massima performance con ogni condizione climatica. Le nuove colorazioni pool green e turbulence creano un’armonia cromatica per un total look uniforme e altamente visibile anche in condizioni di scarsa luminosità. Footwear […]

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