Categoria: Allenamento

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Pizzolato: l’importanza della resistenza di base

È necessario trovare ogni tanto un periodo di tempo da riservare solo agli allenamenti aerobici, rimanendo a digiuno di gare, così da recuperare l’efficienza indispensabile per correre velocemente e a lungo. Ce lo spiega Orlando Pizzolato che su Correre di agosto dispensa una serie di consigli utili alla programmazione. Una prestazione sportiva, infatti, è determinata […]

Forti in autunno sui 5 e 10 km

Coach Rondelli non vi abbandona mai. E a quelli che prendono la corsa sul serio, che siano top runner o amatori evoluti, raccomanda sempre la programmazione: darsi un obiettivo, ritagliarsi il giusto periodo per prepararlo, allenarsi. Con metodo, indipendentemente dalla propria cilindrata: anche in questo numero di Correre di agosto, infatti, i consigli del nostro […]

Correre scalzi per ridurre lo stress

Rinunciare a calzature iperprotettive per correre come natura ci ha fatto. Il barefoot running e le scarpe minimaliste potrebbero indurre adattamenti posturali in grado di ridurre i traumi per le strutture osteoarticolari, diminuendo così l’incidenza degli infortuni da sovraccarico. Scopriamone di più su Correre di luglio grazie a Huber Rossi che approfondisce questo interessante tema […]

Pizzolato, da 100 a 10 km in 6 settimane. Ecco come

Lavorare sui punti deboli di uno specialista delle ultra maratone per reagire al calo di rendimento inevitabile dopo uno sforzo così probante. Nuovi spunti di allenamento per Orlando Pizzolato direttamente dalla scuola del grande Alberto Salazar. Risultati a prova di record personale. “Impegnarsi come personal trainer non significa soltanto compilare tabelle su tabelle. È un’attività […]

A settembre pronti per 5 e 10 km

C’è tempo per leggere, decidere se questo programma fa per voi e organizzare, di conseguenza, le vacanze. Come in tutti gli ultimi numeri, anche su Correre di luglio Giorgio Rondelli propone un programma per corridori di alto livello e uno per amatori di buon livello. Obiettivo: fare bella figura, a fine settembre, su una corsa […]

Pizzolato: più forti della fatica

Smettiamo di presentarci agli allenamenti clou al top della forma, freschi e riposati. Impariamo a sopportare il senso di stanchezza e ad affrontare “allenamenti imperfetti”. Il consiglio arriva da Orlando Pizzolato che ne discute in modo dettagliato su Correre di giugno. «Che fatica! Non ce la faccio più. Ora mi fermo». Scagli la prima pietra […]

Il traguardo di Cristina: obiettivo raggiunto

Ultimo appuntamento con la runner Cristina Baldi. Che per tre mesi si è messa in gioco e alla fine ha raggiunto il suo obiettivo: portare a termine una 10 km in memoria di un’amica. Lo si dice sempre: già essere sulla linea di partenza di una gara vuol dire molto, moltissimo. Mai questa frase fu […]