Categoria: Allenamento

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Cross training: sciare per correre forte

Non appena in montagna si accumula qualche centimetro di neve, è facile che anche un podista appassionato si faccia prendere dall’entusiasmo e frequenti di più i prati innevati che non le strade. Sciare aumenta la forza delle gambe, ma fa perdere efficienza; preserva i piedi, ma riduce la capacità d’appoggio. Pro e contro di un […]

L'importanza del reggiseno sportivo, come sceglierlo lo suggerisce Brooks

Secondo una ricerca internazionale realizzata da Brooks, azienda leader nel settore delle calzature e dell’abbigliamento sportivo, più del 40% delle donne che fa sport non utilizza un reggiseno sportivo adatto al proprio corpo, compromettendo l’estetica del seno. Ma indossare un buon reggiseno sportivo significa anche, e soprattutto, salvaguardare la propria salute. Brooks propone allora Moving […]

Pizzolato: variare per migliorare

Più chilometri = più allenamento, sintetizzano spesso i podisti. Ma in fisiologia i numeri vanno interpretati e non è detto che uno sconto chilometrico risulti nocivo alla preparazione. Ce ne parla in modo dettagliato Orlando Pizzolato nel numero di Correre di settembre. Gli elementi che limitano le capacità prestative di un podista amatore, al di […]

Lungo la strada degli eroi

Racconto dal cuore della Heroes Ultra, spettacolare gara in natura che si svolge a Creta, il cui percorso ricalca la fuga di due soldati inglesi durante la Seconda guerra mondiale. La sera del 26 aprile 1944 i 2 uomini sostavano nei pressi del villaggio di Archanes, sulla strada che da Villa Ariadne conduceva a Iraklion, […]

Settembre, che gara prepariamo?

I mesi di settembre e ottobre offrono di solito un meteo che ben si adatta alle gare di endurance. Peccato che, arrivando dalle vacanze o dai grandi impegni internazionali, le condizioni di forma da cui si parte non siano quasi mai quelle ottimali. Tuttavia da inizio settembre a metà ottobre passano ben 45 giorni, un […]

Come correre 10km al meglio

Capita sempre, ma più spesso in questo periodo. Agosto, caldo, ferie. Se giriamo per la strada o anche solo ci affacciamo alla finestra, ecco che da ogni dove spunta qualcuno che corre. A qualsiasi ora, non solo nel fresco del mattino o in quello della sera. E a correre non sono solo i cosiddetti “atleti”, […]

Rondelli: come allenarsi a superare i turni

Quanta fatica costa una medaglia olimpica? Salire sul podio o anche “solo” arrivare in finale in una o entrambe le gare del mezzofondo veloce (800 e 1.500 m), vuol dire prima di tutto essere riusciti ad allenarsi a dovere per affrontare con successo i turni di gara, che sono almeno tre: batterie, semifinali e finale, […]