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Allenamento: più forza nelle gambe correndo sull’erba

I consigli di Pizzolato per chi corre riguardano un tema molto importante, ma anche molto trascurato dai podisti.

Azione di corsa rasente e poco efficace? E se fosse un problema di forza? La soluzione potrebbe essere allenarsi sull’erba, migliorando la risposta muscolare necessaria a reagire alle sollecitazioni del terreno.

L’obiettivo del runner dovrà essere di migliorare la forza necessaria all’atleta per spostare con efficienza il proprio corpo e migliorare la capacità dei muscoli di attenuare le forze negative, che si generano a ogni impatto col terreno. Una buona tenuta alle sollecitazioni eccentriche riduce lo stress meccanico che genera stanchezza e dolori muscolo-articolari, specialmente quando si percorrono tanti chilometri.